SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • dieta od trenera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż 160g 12 122 1 558 oliwa 15ml 14 121 warzywa Pierś 230g 50 8 278 ryż 160g 12 122 1 558 oliwa 15ml 14 121 warzywa Płatki jaglane 100g 11 69 4 363 30g odzywki białkowej 20 100 30g wiorków kokosa 2 3 20 209 banan 2 30 140 212 380 135 3680 Codziennie rano woda z cytryną Jak myślicie przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2016-04-07 18:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usuniecie blizn

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pozostały blizny, jedna około 2 X 0,5 cm i kilka mniejszych po 0,5 X 0,5cm i mniejszych. Chciałbym usunąć te blizny. Jaki jest tego koszt? Ceny widzę że wachają się od 100-1500zł. Z tego co czytałem to zabieg jest wykonywanym laserem frakcyjnym CO2. Czy to jest to czego powinienem szukać? Czy zabiegi w różnych gabinetach mogą się różnić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-07-03 18:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Temat
    Doping

    [...] 1-4 prop 50 mg co 3 dzien (farmak) 7-11 prop 50 mg co 2 dzień odblok dwa tygodnie po ostatnim strzale propa badz propa.(24 tabsy clomidu i nolva)moze HCG ale niewiem. 1 cykl 100 mety 15 proli 2 cykl 20 propa 30 silaka wymiary: wiek:20 baiceps: 40 klatka wyciskanie: 110 waga 81 kg wzrost 183 cm mam okazje zmienic prole na galenike albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2006-04-03 18:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem 5 tydzien na cyklonie z deki 400 co tydzien wina 50 e2d i omki 500 co tydzien do tego djeta i suple ale to norma cwicze juz dlugo zaczolem w ,sanatorjum, zrobilem 100 kg z 78 na sucho dobrego miesnia sila poszla z74kg na klate do 145 opuscilem sanatorjum zaczely sie imprezy picie cpanie wwszystko inne co ciekawe waga mi nie spadla nawet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-09-05 18:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MODNA KURTKA ZIMOWA !!!

    Temat
    Targowisko

    Witam!!! Mam do sprzedania wspaniałą kurteczkę damską firmy CHELLY Collection!!! Kurteczka nowa, modna, zimowa - bardzo ciepła! Wykonana 100% poliester. Materiał połyskliwy z daleka wygląda trochę jak skóra! Kurtkę można nosić z kapturem, który ma ozdobne futerko jak też bez kaptura gdyż jest on na zamek. W każdej chwili można go odpiąć.. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2010-02-10 15:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najczęściej do przedtreningowego, potreningowego i kolacji ;) Co sądzicie o tej rozpisce? Z budowy jestem mezomorfikiem więc zalania jakoś szczególnie się nie obawiam. Zastanawiam się czy nie ściąć jej o 100-200kcal? Dodam że od poniedziałku zaczynam stosować kreatynkę mono z SFD. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0c0ea8db4984220b50dea512a1a6f87.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2011-11-27 14:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 Lat start? Ecto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (uczęszczałem do klubów piłkarskich) Trening: Narazie dom = Pompki / 2 Hantle / Przysiady / Wykroki / Brzuchy Teraz na temat mam 15 l i na moje oko jestem Ecto tylko nie 100% ponieważ szkielet nie jestem ale wygladam jakby troche mezo było w tym calym ecto-mezo. Chcialbym przytyc z 7/8 kilo i od września zacząć trenować na siłowni tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-06-08 21:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona dla Kobiet

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Słubickiej 29/33 we Wrocławiu. Nie wymagamy sprawności fizycznej, luźne zajęcia z programem przygotowanym specjalnie dla Kobiet. Sekcja tylko Kobieca. poniedziałki 18:30 - 20:00 czwartki 18:30 - 20:00 Opłata za jeden trening 25 zł lub za miesiąc 100 zł Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę. Więcej informacji mailem lub na sali. Zapraszamy:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2010-03-30 16:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Dieta, Suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to klatka 90, biceps 30, pas 82. Posiadam lekką tkankę tłuszczową na brzuchu, miałem lekka przerwę w treningach. Chcę zdecydowanie zwiększyć masę do około 80-85 kg do około 100 cm w klatce, około 38 cm, jakieś zarysy brzucha. Gdyż potem zamierzam zrobić rzeźbę, gdzie doprowadzę resztę do porządku, bądź będę pisał o resztę po cyklu na masę. Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-08-01 00:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z Siłką u 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeśli coś nie tak napiszę itd. Mam 16 lat, masa ciała - 61 kg, wzrost 171 cm. Planuję od września regularnie ćwiczyć tzn. mam do dyspozycji u siebie ławkę i obciążenie 100 kg. Jeśli chodzi o moją wcześniejszą aktywność fizyczną to biegałem trzy miesiące co 2/3 dni po godzince i 2 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej. I tutaj nasuwa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2016-08-26 10:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mało żółci ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] liczne kulki tłuszczu /kał tłuszczowy/- może świadczyć o tym, tj o słabej emulgacji tłuszczu, czyli niedoborze żółci. Mam za to wysoki cholesterol we krwi-240 i glukozę- 100. Nie mam za to tłuszczu podzkórnego a wisceralny =5. J Mój wiek to 62, 51kg, Odżywiam się zdrowo, lubie owoce, mam duzy apetyt, szybki metabolizm, wage stałą jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2018-07-09 15:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 kromki chleba posiłek 2 – 150 gram płatków owsianych, 50 gram rodzynek, 4 białka z jaj. Całość wymieszana i usmażona posiłek 3 – (przed treningowy)100 gram ryżu, 200 gram piersi z kurczaka lub porcja warzyw posiłek 4 – taki jak trzeci posiłek 5 – 350 gram ziemniaków, piers z kurczaka posiłek 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-10-26 21:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dietetyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianki +200ml mleka 5 jajek 10ml oleju lniannego 30g odzywki białkowej ? Sniadanie 8.30 150 ryzu + 200 miesa ( piersi z kurczaka ) 10ml oleju lniannego Obiad 11.30 100 ryzu + 200 miesa 10ml oleju lniannego 14.00 100g gainera + 30g bialka 16.30 Obiad lekki posilek przedtreningowy okolo 50g w -20g B 19.00 potreningowy 200g ryzu + 200 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-05-24 10:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kapsów (Caplets). SUPLEMENTY OTWORZONE I UŻYWANE PRZEZE MNIE. (Produkty takie jak na zdjęciu powyżej) GWARANTUJĘ UCZCIWĄ TRANSAKCJĘ I ORYGINALNOŚĆ W/W PRODUKTÓW. ZAPRASZAM DO KUPNA!!! WYSYŁKA PRIORYTETEM GRATIS! CENA: 100 ZŁ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ac8372fc9d84fdb99c6b3afb9eb5431.jpg Zmieniony przez - Dziadek_79 w dniu 2014-06-05 19:46:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-06-05 19:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy serek to potega???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam oto przed soba serek wiejski ktory ma 200g pisze na nim ze w 100 g jest 12g bialka czyli w 200 jest 24g i tu mam pytanie?Waze 63 kg wiec ilosc potrzebnego bialka dla mojego organizmu to jakies 95 g{wzialem 1.5 g\kg wagi}.Czy to oznacza ze jak zjem te 4 serki oczywiscie nie naraz tylko w ciagu dnia to bedzie oznaczalo ze moja dawka potrzebnego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2002-04-29 22:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod TS utrzymanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 15? czy musze zrobic redukcje? 9czego bym nie chciał bo zalezy mi na sile) moje zapotrzebowanie to 2500 kcal (witalmax) 69 kg 1- 4 jajka 150g owsianych 10g migdały 2- 100g kury 60 g razowy 20g migdaly warzywa 3- 50g ryż 150g ryba warzywa 20g oliwa -trening (po owoc, banan lub pomarańcza) 4-100 g ryż 100g kury 5- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-03-04 12:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie około 3000 kcal. 6:30 - 5 biłałek , jedno żółtko , 20 gram kakao , pół banana- omlet 100 gram płatków owsianych ( 5 ml oliwy) 9:30 - Jabłko + Bulk PROFI MASS 11:20 - 70 gram makaronu durum + Łosoś/ Kurczak 120 gram. 14:30 - Pół twarogu/ jogurt naturalny + BULK PROFI MASS 17:20 - 0 gram makaronu durum + Łosoś/ Kurczak 120 gram. 19: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2012-12-19 19:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktory niechcianie sie pojawił :) Mianowicie pytanie brzmi jakie suplementy stosować w jakim czasie przed po treningu siłowym/aerobowym? Czy białko z Scitec Nutrution 100 % whey protein po treningu każdym byłoby dobrym wyjsciem w zabezczpieczeniu przed katabolizmem ? Zawiera ono już BCAA ktore sa potrzebne czy oddzielnie musialbym kupic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2014-05-03 21:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam kokoło 3-4 ćwiczen. w seri wykonuje od 8-12 powtórzeń. Moje efekty po 5 miesiącach ćwiczeń. Biceps prawy z 29 na 33,5 Biceps Lewy z 30 na 34 Kalta około 90cm na około 100. Waga 66kg na 71kg Na klatę max wyciskałem 40kg teraz 70. Obciażenia żwiekszam wraz z przyrostem siły . Czy to sa dobre efekty ? po 5 miesiacach ćwicze? Warto zmienieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2011-11-25 22:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze to niby 7gram na kg masy ciała trochę dużo zauważyłem w ostatnim czasie , bo każdy jak usłyszał moje makro mówi utnij węgle że maks niby to 5 gram , ale z drugiej strony widziałem strony ze niektórzy 8 gram mają Obecnie cisne tak 3 miesiąc i waga ładnie idzie 0.5 kg na tydzień , ale co dwa tygodnie muszę dodawać 100 kcal Co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2015-12-11 09:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)